7個對付二型糖尿病的誤解 !減肥的人都可能合適。
7個對付二型糖尿病的誤解 !減肥的人都可能合適。

要控制二型糖尿病,大家都知道不能只單靠藥物。所以大家都想找一個好的生活方式去搞好佢。不過,有些習慣看似對你有好處,但實際上可能會令你功虧一簣。

無糖食品
無糖食品

1. 購買無糖食品

超市裡,很多食物似乎很適合糖尿病患者食用,因為他們都沒有添加糖。但代糖的甜味劑,大多含有碳水化合物。也即是有可能令你的血糖水平飆升。

代餐棒(營養bar)
代餐棒(營養bar)

2. 以代餐棒(營養bar)替代正餐

代餐棒(營養bar)看起來是一種簡單的減肥方法。但許多代餐棒的目標是運動員。營養bar的熱量可以很高,部份更含有糖醇等成分(例如山梨糖醇和甘露醇),可能傷胃。

維他命和營養補充品
維他命和營養補充品

3. 服用維他命和營養補充品

食用充足的水果和蔬菜,足以給予你所需要的營養。服用綜合維他命可能有助補充營養,但仍無法取代真正的食物。

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