多走路對身體好?8個醫生沒有告訴你的原因
多走路對身體好?8個醫生沒有告訴你的原因

1.明顯地對身心健康有幫助

走路時會讓你的心情,輕鬆和變好。所以,走路能減輕你的精神憂鬱和焦慮,作用其實和運動一樣。

2.能助你減肥

之前曾經有調查發現,身體裡越多肥胖基因,該基因攜帶者的BMI就會隨著增加。

哈佛醫學院研究人員發現,經常走可以降低這些肥胖基因對人的影響,換句話說,就是讓基因起不了作用。

美國心臟協會也有另一項研究,表示每天只要快步1小時,就足以改變肥胖症遺傳的傾向。

3.降低患上某些癌症的機率

兩份出自美國臨床腫瘤學會(American Society of Clinical Oncology)的研究指出,如果我們每星期走路的時間累積達3小時,那麼我們患上乳癌,或腸癌的機會便會減少一半,作用十分之大。

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